Actualmente en la Ciudad de México se registran temperaturas por encima de los 20°, por lo que es necesario tomar medidas extras para cuidar nuestra piel e hidratarnos adecuadamente y así evitar consecuencias fatales a nuestra salud. A continuación, te damos una serie de recomendaciones a seguir durante esta época de calor.
Pero primero ¿Qué es una ola de calor? La onda u ola de calor es un periodo de temperatura excesiva, casi siempre combinada con humedad, que se mantiene durante varios días consecutivos.
De acuerdo con las autoridades de la Secretaría de Salud federal y la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil, ante las altas temperaturas hay que tomar en cuenta lo siguiente:
- Utilizar lentes de sol, gorra, sombrero o sombrilla
- Procurar usar ropa suelta de color claro y de manga larga
- Aumentar el consumo de líquidos, principalmente durante la exposición a los rayos solares.
- Usar protector solar (mínimo F15)
- Consumir alimentos frescos como frutas y verduras
- No realizar actividades físicas intensas bajo el sol entre las 11:00 y 16:00 horas del día
- Permanecer en la sombra y en lugares frescos
- No permanecer en vehículos estacionados y cerrados
- Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas
¿Qué es un golpe de calor y cuáles son los síntomas?
El golpe de calor es el incremento súbito de la temperatura corporal a más de 39 grados, causado por la exposición a extremas temperaturas ambientales.
Las señales de golpe de calor son:
- Piel seca y caliente
- Sudoración excesiva
- Náuseas
- Pulso rápido
- Mareos
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Pérdida del conocimiento
Incrementan enfermedades gastrointestinales en época de calor
La Secretaría de Salud capitalina (Sedesa) hizo un llamado a la población a tomar medidas preventivas ante las altas temperaturas que se registran en la Ciudad de México ya que esto deriva también en el aumento de las enfermedades gastrointestinales.
La doctora Yesenia Camarillo, informó que en estos días se incrementan las enfermedades gastrointestinales debido al consumo de alimentos en mal estado y que causan diarrea, y "si no se trata a tiempo la infección, puede provocar deshidratación a las personas”.
Para este y otros casos, la dependencia detalló que el Centro de Salud Jalalpa el Grande, cuenta con un área exclusiva de hidratación oral destinada a la atención de los pacientes que requieren la restitución de su estado de hidratación, sea por diarrea, vómito e infección gastrointestinal.
PGG