La depresión y ansiedad en la región ha incrementado hasta en un 80 por ciento, de acuerdo al Centro de Salud Mental en Gómez Palacio.
De acuerdo con especialistas del centro, en la actualidad, los más afectados son los infantes, pues al inicio de este año fue marcado el incremento de casos de depresión y ansiedad que son atendidos en el Centro de Salud Mental de la Laguna A.C.
Olga Núñez Márquez, representante legal del Centro, compartió que en el centro se brinda apoyo psicológico y psiquiátrico a personas de toda la región tanto de Durango como de Coahuila.
Subrayó que es alarmante que en la actualidad empiezan a aparecer casos de menores de nivel primaria con problemas de ansiedad. La entrevistada dijo que está asociación es la primera en atender problemas mentales de niños.
"Desde hace tiempo atrás a nivel región ya se venía observando una tendencia a la alza de enfermedades mentales, sin embargo, a consecuencia de la pandemia por covid-19 que afectó a nivel mundial, se dispararon los padecimientos de esta naturaleza".
En el Centro de Salud Mental de La Laguna A.C., antes de la pandemia, en el área de psicología, por día, atendían entre 3 a 4 personas, y actualmente consultan a alrededor de 28, mientras que en psiquiatría solamente abren citas los sábados durante la mañana y tarde y atienden a 10 pacientes por cada turno.
¿Cómo tratar la depresión?
Hacerle frente a la depresión es un proceso complicado que toma mucho tiempo, esfuerzo y voluntad. Pero con ayuda y apoyo adecuados, es posible mejorar el estado de ánimo y calidad de vida.
- Comunidad
Por eso aquí te decimos algunas estrategias generales que pueden ayudar para salir delante de la depresión:
- Busca ayuda profesional: Un profesional de la salud mental puede ayudarte a determinar si tienes depresión y cuál es el tratamiento adecuado para ti.
- Mantén un estilo de vida saludable: Hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y limitar el consumo de alcohol y drogas pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.
- Aprende a manejar el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la depresión. Aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la respiración profunda, pueden ayudarte a reducir los niveles de estrés y mejorar tu estado de ánimo.
- Rodéate de personas que te apoyen: Hablar con amigos y familiares que te apoyen puede ayudarte a sentirte mejor. También puedes considerar unirte a un grupo de apoyo para personas con depresión.
- Trata de ser más positivo: Aunque puede ser difícil, tratar de enfocarte en lo positivo puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Intenta enfocarte en las cosas que te hacen feliz y agradecido.
- No te aísles: La depresión puede hacer que te sientas aislado y solo. Trata de mantener el contacto con amigos y familiares.
- Considera la medicación: En algunos casos, puede ser necesario tomar medicamentos para tratar la depresión. Habla con tu médico o un profesional de la salud mental para determinar si los medicamentos son una opción adecuada para ti.