La marcha por el Día Internacional de la Mujer se realizará el próximo 8 de marzo en Monterrey y otras ciudades del país. Si será la primera vez que asistes, o sólo no sabes qué llevar, te tenemos varias recomendaciones.
Antes que nada, ¡trae contigo lo indispensable! En una bolsa o mochila pequeña carga tu identificación oficial, celular con batería, dinero en efectivo, termo con agua, barra energética y un pañuelo, para poder estar preparada para cualquier inconveniente que se presente.
De igual forma, procura asistir acompañada: ponte de acuerdo con un grupo de amigas o júntate con alguno de los colectivos organizadores. Y no olvides mantener contacto con alguna amiga o familiar para que esté siempre al pendiente de tu ubicación durante el recorrido.
Es importante que te mantengas hidratada y tomes precauciones para evitar el denominado golpe de calor, que es el sobrecalentamiento que sufre el cuerpo debido a las altas temperaturas.
Consejos básicos:
En caso de sufrir golpe de calor, coloca compresas en la cabeza, axilas, cuello hasta bajar la temperatura
*Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
*No permanezcas en un vehículo con las ventanillas cerradas
*Usa lentes oscuros y de ser posible usa sombrero y sombrilla
*Toma abundante líquido, sin esperar a tener sed
*Evita consumir bebidas muy azucaradas
*Consume frutas y verduras; evita comidas abundantes
Bajo el sol es cuando se pueden provocar más efectos negativos a nuestra salud y es prácticamente imposible no estar expuesto, en esta marcha.
Es importante refrescarse cada vez que sea necesario. Para hacerlo, aplica un poco de agua en zonas clave del cuerpo, tales como en el cuello, nuca, muñecas y detrás de las rodillas.
Si tienes dudas sobre cómo será la formación de los contingentes, puedes consultar las redes sociales de la Asamblea Feminista de Nuevo León (@AsambleaFeministaNL) o Colectiva Nueva Leona Radical (@NuevaLeonaRadical) para conocer la información completa.
maos