Según la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas en nuestro mundo vive con algún trastorno mental, principalmente depresión o ansiedad.
De hecho, tras la pandemia, la prevalencia de estos padecimientos aumentó más de un 25% a nivel mundial.
Mantener un balance diario no es un lujo, es una necesidad para asegurar una verdadera calidad de vida, un equilibrio que sólo se logra bajo una visión integral en donde el bienestar físico y el emocional tienen el mismo peso.
Cuidar nuestra mente implica aprender a expresar nuestras emociones, establecer límites personales, construir relaciones positivas y adaptarnos a los cambios.
Estas habilidades no solo favorecen una convivencia sana, sino que nos permiten mantener una actitud resiliente ante entornos desafiantes.
Por supuesto, este cuidado se complementa con:
Buenos hábitos.
Descanso adecuado.
Alimentación equilibrada.
Ejercicio físico.
Esta salud integral es determinante en la infancia y en la juventud. UNICEF asocia el bienestar emocional con un mejor desempeño académico, mayor motivación y relaciones interpersonales más sólidas.
El manejo del estrés desde edades tempranas es la clave para asegurar trayectorias de vida más saludables. El bienestar emocional ha escalado al ámbito de la política pública y de las organizaciones.
Por ello, la OCDE subraya que la salud mental es fundamental para el desarrollo social y la cohesión comunitaria.
Así también, en las universidades hemos incorporado estrategias de prevención y apoyo psicológico, reconociendo que es una responsabilidad compartida.
Una persona equilibrada contribuye a una sociedad más saludable. Reconocer una situación de riesgo es el primer paso para actuar.
Que no se nos olvide. Pedir ayuda oportunamente es parte fundamental del cuidado de la salud.
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Ángel Casán
Actuario de profesión con más de 30 años de experiencia en liderazgo directivo en empresas globales. Desde 2012 se desempeña como rector de la Universidad Regiomontana, impulsando modelos de aprendizaje innovadores que privilegian una educación integral orientada a una economía vibrante y en constante crecimiento.