La salud mental no es un tema lejano ni exclusivo de especialistas, es un tema de familia, de amigos, de compañeros de trabajo, de comunidad.
Muchas veces las señales están ahí, cambios de ánimo repentino, aislamiento, irritabilidad, despedidas, inusuales, publicaciones preocupantes en redes sociales y aún así por miedo o por no saber qué decir guardamos silencio.
Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia, acompañar puede salvar una vida.
Pedir ayuda no es debilidad, es valentía. Necesitamos normalizar, hablar de nuestras emociones, necesitamos espacios seguros en casa, en la escuela y en el trabajo y necesitamos entender que nadie debería enfrentar una crisis emocional en soledad.
Si tú estás pasando por un momento difícil, habla y si alguien cercano lo está viviendo, acércate.
A veces una conversación honesta es el primer paso para prevenir una tragedia. La prevención empieza en lo cotidiano, en escuchar, en acompañar, en no minimizar el dolor de los demás.
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Psicólogo (UANL) con posgrados en el Tec de Monterrey y la Universidad de Jaume I (España). Posee 15 años de experiencia en seguridad pública, desempeñando roles directivos, operativos y de desarrollo humano.
Conferencista internacional en foros en Colombia y España, y en prestigiosas universidades como UNAM, UDEM, y TEC de Monterrey.