Los estereotipos y las graves exigencias de la sociedad son una gran carga y presión para miles de personas todos los días, mismas que con tal de quedar bien ante los ojos de los demás respecto a su apariencia, se someten a duras rutinas de ejercicio y dietas extremas para poder conseguir su objetivo, lo que no siempre es favorecedor.
Debido a la desinformación y los remedios caseros que han tomado a las redes sociales, son miles los casos de personas que han presentado malestares e incluso enfermedades por hacer dietas que ponen en riesgo su salud con tal de bajar de peso, siendo éste un problema muy grave.
Por este motivo y con el objetivo de que te mantengas siempre informado al momento de querer mejorar tus hábitos, en TELEDIARIO te decimos cuáles dietas no debes considerar si lo que buscas es una apariencia sana.
¿Qué dietas para bajar de peso son peligrosas?
Se le conoce como dieta a un patrón de alimentación que las personas siguen con el propósito de mejorar su salud y apariencia física. Hay dietas para adelgazar, para subir de peso, para tonificar, entre otras cosas, pero siempre es importante que éstas se realicen de forma adecuada y por indicación de un médico. Las más peligrosas son:
Dieta del hielo
Esta dieta se hizo famosa en redes sociales por su simplicidad y es que únicamente consistía en comer hielos y en ocasiones masticar chicle, pues de esta forma supuestamente podían quemar calorías y evitar la comida a toda costa. No obstante, expertos señalaron que esta acción puede provocar problemas en el metabolismo, mareos, daños en la salud e incluso subir de peso con tan sólo dejar la dieta de lado.
Dieta frugívora
Si bien, las frutas tienen bastantes beneficios y es lo principal que se debe incluir a una dieta para mejorar la salud, comer exclusivamente estos alimentos puede resultar en daños muy graves debido a la falta de carbohidratos y proteínas. Esto sin sumar que los cítricos en grandes cantidades resultan como un enemigo para el estómago.
La dieta de la bella durmiente
Esta dieta como su nombre lo indica, consiste en dormir la mayor cantidad de tiempo posible para no sentir hambre, sin embargo, la falta de alimentación puede resultar en caída de los niveles de glucosa en la sangre, irritación gastrointestinal, debilidad, delgadez extrema, entre otros problemas.
Las tres primeras dietas son algunas de las más peligrosas gracias a las consecuencias que tienen para la salud, pero es importante destacar que toda dieta sin supervisión e indicación de un especialista puede resultar de manera negativa.
¿Cómo es una buena dieta?
Bien dicen que no hay dieta perfecta ni mucho menos una para todos los casos en el mundo y es que cada cuerpo es diferente, y de acuerdo a las características y antecedentes médicos de cada uno es cómo se debe llevar un plan de alimentación correcto.
Por ello, una buena dieta siempre estará compuesta de los alimentos necesarios para el fortalecimiento de la persona que previamente haya acudido con un médico para conocer esta información. Además, para mejores resultados se debe acompañar siempre de actividad física.
¿Cuánto cuesta una cita con un nutriólogo?
El costo de servicios de un nutriólogo en México varía mucho en cada entidad federativa, sin embargo, según datos de los servicios alimenticios de gran parte de la República mexicana, el precio puede ir desde los 300 hasta los 800 pesos.
A esto se incluye también que como parte de los planes indicados por el médico especialista, los costos pueden aumentar para la compra de suplementos, dieta u otra cosa que pertenezca a la indicación de los nutriólogos.
Hoy en día también se puede contar la facilidad de poder acudir de forma gratuita al nutriólogo al estar dado de alta en alguna clínica de seguro social, ya sea el IMSS o el ISSSTE.
KM