¿Bebiste mucho y te levantaste con cruda? La resaca ocurre porque el alcohol deja el cuerpo deshidratado y bajo en minerales, además, provoca que tus vasos sanguíneos se dilaten y eso hace que te duela la cabeza.
Deja atrás los efectos negativos del alcohol con estos sencillos remedios, recomendados por médicos especialistas.
Al despertar bebe dos vasos grandes de agua para aliviar la deshidratación. Toma un gran vaso de jugo de uva, naranja o jitomate. El jugo de frutas contiene la fructosa simple de azúcar que acelera el metabolismo del alcohol.
Si tomas café, bebe dos tazas lo antes posible. La cafeína adelgaza los ensanchados vasos sanguíneos de la cabeza, pero ten precaución y no te sobrepases, puesto que al igual que el alcohol, el café es diurético y si tomas demasiado te puedes deshidratar más.
Una vez que se te hayan pasado las nauseas, prepárate una sopa o caldo de pollo, pues te ayudarán a recuperar la sal y el potasio que tu cuerpo pierde cuando has bebido demasiado.
Otra forma especialmente buena para recuperar el potasio y otros nutrientes que el cuerpo pierde tras la bebida, es hacerte un licuado de plátano. Mezcla media taza de leche con un plátano y dos cucharadas de miel en la licuadora, y bébelo. El plátano es una buena fuente de potasio y la miel es rica en fructosa.
Si no te sientes muy mal, toma algo ligero, puede ser una fruta fresca o pan con miel.
Aunque tu instinto y tus energías te digan que te quedes recostado en cama, es mejor que te levantes y si puedes salgas a caminar o a correr. Esto estimulará la producción de endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo.
Como recomendación, si vas a asistir a un evento o fiesta donde se servirá alcohol, de preferencia come algo con un poco de grasa antes de irte. Las sustancias grasosas ayudan a cubrir el intestino, disminuyendo la absorción del alcohol, lo que significa una menor posibilidad de embriagarse y desarrollar una cruda al día siguiente.
La resaca no debe durar más de 24 horas aún sin ninguna clase de tratamiento, por lo que si los malestares persisten es necesario acudir a un médico.
SCA