Técnica de anclaje 5, 4, 3, 2, 1: la estrategia sensorial clave para regular un ataque de pánico y ansiedad

Sara Morales

La técnica de anclaje 5, 4, 3, 2, 1 ayuda a frenar la ansiedad reconectando los sentidos con el entorno para evitar ataques de pánico.