ESPECIAL.- Marilú Kaufman te enseña a realizar ejercicios de 'fortalecimiento muscular', que son muy apropiados para personas mayores que comienzan a incorporar una rutina de ejercicios en su día a día.
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Los ejercicios de fortalecimiento muscular, son muy importantes para las personas mayores, ya que es el músculo el encargado de proteger nuestras articulaciones y además, el encargado de movernos.
Una forma de comenzar el fortalecimiento gradual, es usando ligas de resistencia, y los ejercicios podrán realizarse en una silla para después incrementar la tensión de las ligas poco a poco.
IH luna