Ante las altas temperaturas que se están registrando en todo el país debido a las olas de calor, las poblaciones más vulnerables son los adultos mayores, los niños y también las embarazadas, a continuación te explicamos cómo les afecta y por qué son más vulnerables.
Lo anterior se debe a los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo de las embarazadas, lo que provoca entre muchas otras cosas, que la temperatura corporal se eleve naturalmente haciéndola más propensa a padecer golpes de calor.
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También puede influir en el bebé e incluso hacer que el momento del parto se pueda adelantar. Además las embarazadas deben tener especial precaución ante la llegada repentina de olas de calor, según información del portal Guía Infantil.
En principio, el bebé no se vería afectado ya que en el útero se mantiene, en general, a una temperatura constante de 36,5 grados. Sólo una deshidratación severa de su mamá podría complicar su estado de salud.
¿Cuáles son las consecuencias del calor en las embarazadas?
Con el calor, se incrementan las molestias del embarazo, especialmente durante el último trimestre, por tanto puede ser más frecuente que las embarazadas sientan más fatiga, sensación de debilidad, hipotensión (baja la presión arterial) con su sintomatología asociada de dolor de cabeza, mareos, náuseas. Es muy importante que tomes tus precauciones ya que de lo contrario se puede llegar a una deshidratación, taquicardia y problemas circulatorios.
Durante el embarazo los cambios funcionales del sistema circulatorio son inmensos. El volumen de sangre aumenta entre un 30 y un 50%, lo que produce una vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) que se acentúa considerablemente en épocas de calor. A esto se debe la hinchazón de piernas y pies, y la sensación de pesadez que muchas embarazadas experimentan.
Por otra parte, los cambios drásticos hormonales repercuten en la pigmentación de tu piel en determinadas partes del cuerpo, pudiendo aparecer manchas más oscuras que se agravarían con la exposición inadecuada al sol.
También, la deshidratación es un problema para tener muy cuenta. Esta puede acarrear un aumento de la presión sanguínea lo que reduciría el suministro de oxígeno y nutrientes al bebe.
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Recomendaciones para embarazadas ante olas de calor
*Uno de los mejores consejos para embarazadas es evitar salir a la calle en horas pico o intentar alejarse de zonas donde se concentra más cantidad de gente.
*Utiliza ropa de algodón y muy ligera.
*Mantén la casa fresca. Si no tienes aire acondicionado, abre las ventanas a primera hora de la mañana, cierra las persianas al mediodía y vuélvelas a abrir por la noche.
*No salgas nunca sin tu botella de agua. Deberás beber mucho (entre 1,5 l y 3 l al día).
*Si sudas mucho, además de agua, consume bebidas deportivas y zumos naturales. Necesitas un extra de azúcar y sales minerales.
*Consume alimentos frescos: frutas, verduras, hortalizas de temporada que, además de aportarte nutrientes, tienen altas cantidades de fibra y agua. Ante todo, hay que mantener la hidratación. Evita por lo contrario comidas pesadas ricas en grasa e hidratos de carbono.
*No te olvides del bloqueador solar.
*Camina mucho para evitar la hinchazón de pies y piernas. Nadar y hacer ejercicios suaves también te vendrá muy bien.
JVS