Bañarse es una de las actividades más cotidianas y esenciales para mantener nuestra higiene personal y cuidar nuestra piel.
Ya sea por la mañana para iniciar el día con energía o por la noche para relajarnos antes de dormir, un buen baño no sólo nos limpia, sino que también nos revitaliza. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado si hay una forma correcta de bañarse?
El Médico Especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología Sergio Alique García, expuso que uno de los mejores métodos para lograr la higiene adecuada es de “arriba hacia abajo”.
¿Por qué es importante bañarse correctamente?
Uno de los errores más comunes que cometen muchas personas al tomar un baño es enjabonarse todo el cuerpo y dejar el lavado del cabello para el final.
Al respecto, Sergio Alique García, en una reciente entrevista con el medio español Trendencias, explicó que este hábito puede ser perjudicial para la piel, por lo que el dermatólogo recomienda empezar siempre la ducha lavando primero el cuero cabelludo.
“Lo más conveniente es ducharnos de arriba hacia abajo”, afirmó.
La razón detrás de esta recomendación es sencilla pero importante: cuando lavamos nuestro cabello, los productos como el shampoo y el acondicionador contienen agentes químicos que, al caer sobre la piel, pueden dejar residuos.
Estos residuos pueden obstruir los poros y causar impurezas, especialmente en zonas como la espalda y el escote, provocando la aparición de granitos. Por ello, es fundamental que el lavado del cabello sea la primera acción al entrar en la ducha.
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¿Cuáles son los beneficios de bañarse de arriba hacia abajo?
El método “arriba hacia abajo” no solo asegura una limpieza más efectiva, sino que también promueve una mayor eficiencia en el uso del agua. Alique García detalló que, después de aplicar el shampoo, es necesario dejar que actúe mientras se aclara con agua.
Luego, es el turno del acondicionador, que debe aplicarse de inmediato. Durante el tiempo de espera para que este producto haga efecto, se puede aprovechar para enjabonarse el resto del cuerpo.
El orden sugerido por el especialista es claro: tras el cabello, seguir con el torso, los brazos y las piernas. De esta manera, se va arrastrando la suciedad conforme el agua cae, logrando una limpieza más profunda y efectiva.
Los pies deben ser prioridad al momento del baño
Otra área que suele ser descuidada durante la ducha son los pies. Sergio Alique García subraya la importancia de prestar especial atención a esta zona del cuerpo. Los pies están en constante contacto con el suelo y son una de las partes del cuerpo donde más microorganismos se acumulan.
“Nos lavaremos los tobillos y los pies, ya que es una de las zonas de la piel donde más microorganismos se acumulan”, explicó el dermatólogo, enfatizando que una correcta higiene en esta área es vital para mantener la piel sana.
¿Es bueno bañarse diario?
El debate sobre la frecuencia ideal para ducharse también ha generado controversia. Mientras algunos expertos sugieren que una ducha diaria es lo más adecuado, otros, como un estudio realizado por la Universidad de Harvard en 2021, indican que ducharse solo cuatro veces por semana es suficiente para mantener una buena higiene sin dañar la piel.
Este tipo de recomendaciones suelen depender de varios factores, como el tipo de piel, el nivel de actividad física y las condiciones climáticas.
La ducha es una actividad diaria que todos realizamos, pero hacerlo de manera incorrecta puede afectar nuestra piel y salud. Por esto es importante aprenderlo a hacer de forma correcta y adecuada para nuestro tipo de piel.
ERV