Cuántas calorías tiene un tamal

Este día de la Candelaria, es imposible privarte de comer unos ricos tamales.

Cuántas calorías tiene un tamal
Ciudad de México /

Este 2 de febrero se celebra el día de la Candelaria, donde aquellas personas que, al partir la Rosca de Reyes y les salió el llamado ‘monito’, llevan tamales a sus más cercanos, sin embargo, algunos pueden privarse de este alimento por temor a las calorías que contiene.

Como sabes, las calorías se cuentan generalmente utilizando información nutricional proporcionada en etiquetas de alimentos o utilizando bases de datos de alimentos, pero existen algunos pasos básicos para contarlas, por ejemplo, si estás consumiendo alimentos procesados o envasados, revisa la etiqueta nutricional en el envase.

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  • Tendencias Elizabeth Román


Para alimentos frescos o no envasados, puedes utilizar una balanza de cocina o medir los ingredientes con tazas y cucharas medidoras. Esto es especialmente útil cuando preparas comidas en casa.

Además, puedes utilizar la información nutricional proporcionada para calcular las calorías en la porción que estás consumiendo. Si estás comiendo múltiples porciones, multiplica la cantidad de calorías por el número de porciones.

Por otra parte, hay aplicaciones y herramientas en línea que facilitan el conteo de calorías. Puedes ingresar los alimentos y las cantidades, y estas herramientas realizarán los cálculos por ti. Algunas aplicaciones populares incluyen MyFitnessPal y Cronometer.

Puedes asegurarte de ajustar las calorías según las porciones reales que estás consumiendo. A veces, las porciones pueden ser más pequeñas o más grandes de lo que se indica en la etiqueta.

Ten en cuenta que los métodos de cocción también pueden afectar las calorías. Por ejemplo, freír alimentos generalmente agrega más calorías en comparación con cocinar al vapor o asar.

Recuerda que el conteo de calorías es una herramienta útil para aquellos que buscan gestionar su ingesta calórica, ya sea para perder, mantener o aumentar peso. Sin embargo, es importante equilibrar la atención a las calorías con la calidad nutricional general de los alimentos que consumes.

¿Cuántas calorías tiene un tamal?

La cantidad de calorías en un tamal puede variar dependiendo de diversos factores, como el tamaño del tamal, los ingredientes utilizados en la masa y el relleno, así como el método de cocción.


En promedio, un tamal de tamaño regular puede contener alrededor de 100 a 150 calorías por cada 100 gramos. Sin embargo, esta cifra puede variar significativamente. Los tamales más grandes o aquellos con rellenos más calóricos pueden tener más calorías.

Si estás siguiendo una dieta específica o necesitas información precisa sobre las calorías de un tamal en particular, te recomendamos revisar la información nutricional de los ingredientes específicos que utilizaste y ajustarla en consecuencia. Además, ten en cuenta que las salsas y acompañamientos también pueden agregar calorías al total.




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