Es un hecho que para una vida sana las personas deben agregar a su dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, sin dejar de lado tampoco los carbohidratos. Pese a ello, no muchos conocen el verdadero secreto para vivir por más años, el cual se centra principalmente en una comida que a más de uno le parece deliciosa.
Claro que para lograr este objetivo también se debe combinar el ejercicio y el cuidado no solo físico, sino también el psicológico y emocional, pero por algo se debe empezar y por ello te decimos cómo vivir por más años.
¿Qué alimento te ayuda a vivir más años?
En un artículo del medio CNBC, el experto en longevidad y medicina regenerativa, Neil Paulvin, reveló cuál es el alimento que ayuda a vivir por más tiempo, de acuerdo a diversos estudios realizados y a su experiencia propia.
El especialista denominó a nada más y nada menos que el arándano como el ‘santo grial’, esto luego de conocer algunas de las propiedades y beneficios en la salud que trae consigo este alimento, mismo que no es contemplado en la dieta de las personas pero sin duda alguna hace mucho la diferencia.
Lo mejor de este alimento es que no es difícil de conseguir, pues quienes deseen incluirlo en sus dietas pueden encontrarlo fácilmente en cualquier supermercado a precios verdaderamente accesibles.
Asimismo, diversos especialistas en el tema también han señalado que otros alimentos beneficiosos en la longevidad son los granos, legumbres, nueces, frutas y las verduras, mismas que se pueden incluir a la dieta de las personas junto con el arándano para tener más certeza en cuanto a una vida saludable.
¿Cuáles son las propiedades del arándano?
Como información adicional, Neil Paulvin destacó los principales beneficios de comer arándano, son los siguientes:
Antioxidantes
El arándano es principal portador de antioxidantes para el cuerpo, lo que permite que las células se fortalezcan.
Vitamina C
Una dosis diaria de este alimento trae consigo hasta 16% de vitamina C, misma que resulta bastante favorecedora para la visión de las personas.
Fibra
Su contenido en fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Dichas propiedades en conjunto permiten una vida más larga debido a que facilitan la recuperación de los músculos y reduce el daño en el tejido de los mismos; estimula el cerebro, de acuerdo a lo señalado en diversos estudios y además contribuye a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
KM