Ante el reciente aumento en la temperatura en La Laguna por la ola de calor que azota al país, la Dirección de Salud Municipal de Torreón ha emitido una serie de recomendaciones para prevenir los golpes de calor.
Las altas temperaturas persistirán en los próximos días y es crucial evitar la exposición prolongada al sol. Además se debe prestar especial atención a los niños y adultos mayores, quienes se recomienda permanecer en lugares sombreados.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
Autoridades de Salud enfatizan la importancia de mantenerse hidratado, ya sea con agua natural o productos que contengan electrolitos. Asimismo, indican que no se debe esperar a tener sed para ingerir líquidos y es esencial consumir alimentos bien cocidos.
Durante esta temporada, se sugiere utilizar ropa suelta y preferentemente de colores claros, ya que los colores oscuros atraen más los rayos ultravioleta y aumentan la temperatura corporal, provocando sudoración.
Se recomienda evitar realizar trabajos físicos prolongados al aire libre y bajo el sol. En caso de salir de casa, se aconseja utilizar sombreros o gorras para proteger la cabeza y el rostro de los rayos solares.
Asimismo, es importante tomar baños frecuentes con agua a temperatura media para mantener una adecuada hidratación corporal. Cuando se realicen actividades al aire libre o en lugares expuestos al sol, se recomienda el uso de protector solar.
Qué causan los golpes de calor
Los golpes de calor pueden provocar calambres en distintas partes del cuerpo. El exceso de calor puede desencadenar estos calambres debido a la pérdida de electrolitos a través del sudor, los cuales son necesarios para mantener una hidratación adecuada.
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A dónde acudir si sufro un golpe de calor
En caso de que alguien sufra un golpe de calor que lo lleve a perder el conocimiento, se debe solicitar de inmediato asistencia de emergencia. Mientras se espera la ayuda, se debe colocar a la persona en un lugar sombreado, quitarle las prendas que dificulten la ventilación, elevar su cabeza y refrescarla con toallas húmedas.
Si la persona afectada se encuentra consciente, se le puede proporcionar agua fresca, pero no helada, para ayudar a recuperar los electrolitos y restaurar su estado normal.
Por último, se advierte que no se debe intentar dar líquidos a personas inconscientes, ya que existe el riesgo de ahogamiento.