La calidad del aire para este 30 de marzo de 2024 en la Ciudad de México se reporta como regualr con riesgo medio para la salud, de acuerdo con el reporte de la Secretaría del Medio Ambiente (Sedema).
Debido a que la calidad del aire no representa un riesgo para la salud se puede ejercitar y realizar cualquier actividad al aire libre. Sin embargo, las personas extraordinariamente sensibles a la contaminación deben considerar limitar los esfuerzos prolongados al aire libre.
Clima, hoy 30 de marzo
Este día, el frente frío número 43 sobre el noroeste de México en interacción con una vaguada polar y la corriente en chorro polar darán origen a la novena tormenta invernal en esa región.
Sin embargo, dominará el cielo medio nublado con baja probabilidad de lluvias y ambiente caluroso a muy caluroso sobre gran parte del territorio nacional, con temperaturas superiores a 40 °C en zonas de Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos (sur), Oaxaca (costa), Chiapas, Tabasco y Campeche.
En la Ciudad de México se pronostica ambiente frío a fresco. Por la tarde, ambiente cálido a caluroso, cielo parcialmente nublado, con bruma y sin lluvia.
- Temperatura máxima estimada en la Ciudad de México: 29 a 31°C.
- Temperatura mínima estimada en la Ciudad de México: 11 a 13°C
¿Cómo está la actividad del volcán Popocatépetl hoy?
El Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) reporta que el Popocatépetl se mantiene en calma, la dirección de la pluma va hacia el sureste. El semáforo de alerta se mantiene en amarillo fase 2.
Alerta amarilla por altas temperaturas en CdMx
La SGIRPC emitió alerta amarilla por altas temperaturas en 12 alcaldías, en donde se prevén temperaturas de hasta 30°.
La alerta se emitió en Álvaro Obregón, Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Iztapalapa, Miguel Hidalgo, Tláhuac, Venustiano Carranza y Xochimilco
¿Cómo saber si me está dando un golpe de calor?
Al presentar un golpe de calor, una persona experimenta diferentes síntomas, que van desde mareos y sudoración, hasta ataques con convulsiones.
Los primeros síntomas de un golpe de calor son:
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, como: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
Asimismo, existen algunas señales de alarma:
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar
¿Cómo evitar un golpe de calor?
Las autoridades de salud recomiendan realizar lo siguiente para evitar un golpe de calor:
- Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre
- Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
- No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
- Evitar realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo con al menos otra persona que pueda auxiliar.
- No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
ZNR