Para esta tercera ola de calor que atraviesa México, en donde las altas temperaturas hacen que los niveles de agua en nuestro cuerpo bajen rápidamente, un dato que nos puede ser muy útil es que hay una bebida que es más hidratante que el agua.
Esta información fue revelada por un estudio de la Universidad de Saint Andrews, de Escocia, en la que 72 científicos participaron en la investigación que tenía como finalidad encontrar el efecto de las bebidas hidratantes en el cuerpo de los humanos.
El método que utilizaron fue el de analizar el índice de deshidratación de las bebidas relacionada a la orina que se expide después de 4 horas después de que se toma la bebida.
El agua no es la bebida que más hidrata
Según la información recopilada y publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, el agua no es el líquido que más hidrata, sino que la leche desnatada ocupa el primer puesto.
Lo más sorprendente es que el agua ni si quiera se encuentra en el top 5 y antes de ella posicionan al refresco, algo que nadie se imaginaría.
- 1. Leche desnatada
- 2. Soluciones de hidratación (suero)
- 3. Leche entera
- 4. Zumo de naranja
- 5. Refresco de cola
- 6. Refresco de cola light
- 7. Té frío
- 8. Té
- 9. Bebidas deportivas o isotónicas
- 10. Agua
- 11. Agua con gas
- 12. Cerveza lager
- 13. Café
¿Por qué unas bebidas hidratan más que otras?
Ronald Maughan, uno de los científicos encargados de la investigación, señala que la respuesta con las bebidas hidratantes depende del cuerpo de cada persona, pero que algunos aspectos que favorecen a que una sea más hidratante que otra se debe a varias aspectos, como por ejemplo el volumen de la bebida, sus nutrientes.
Además, aunque el refresco aparezca en el estudio mejor posicionado que el agua, asegura que es preferible evitarlos porque son bebidas ultraprocesadas.
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