El evento Evolución entiii Summit reunió a expertos en salud y bienestar para abordar temas clave sobre el envejecimiento saludable y la menopausia, con el objetivo de inspirar a los asistentes a adoptar un enfoque positivo hacia esta etapa de la vida.
El evento se convirtió en un espacio para aprender y reflexionar sobre la importancia de cuidar la salud desde una perspectiva preventiva.
Envejecer es una oportunidad para vivir con plenitud y energía
Entre las ponentes destacaron Alejandra Ponce, especialista en Nutrigenética, Medicina de Estilo de Vida y Envejecimiento Saludable, y Moni Lenz, quienes compartieron conocimientos para promover un estilo de vida pleno durante el envejecimiento.
Alejandra Ponce centró su participación en cómo afrontar esta etapa de manera consciente, destacando que envejecer no debe ser motivo de preocupación, sino una oportunidad para vivir con plenitud y energía.
Durante su intervención, Ponce presentó el caso de dos pacientes que comenzaron a cuidar su salud con suplementación hace una década.
Ahora, cerca de los 60 años, ambas disfrutan de una vida llena de vitalidad, demostrando que las decisiones tomadas a tiempo pueden marcar una gran diferencia a largo plazo.
Con este ejemplo, enfatizó la importancia de prepararse física y mentalmente para el envejecimiento, adoptando hábitos saludables y una mentalidad positiva.
El evento no solo se enfocó en compartir información, sino también en crear conciencia sobre cómo la salud preventiva transforma el proceso de envejecer.
Además, se reforzó la idea de que los suplementos y las vitaminas son aliados clave para quienes buscan enfrentar esta etapa.
Evolución entiii Summit fue una invitación para ver el envejecimiento como una etapa natural, promoviendo una mentalidad que permita recibir el futuro con optimismo.
Alimentos con proteína vegetal mejoran la salud de las mujeres en la vejez: ¿cuáles son?
Ya no es un secreto que para una dieta con mejores resultados siempre es necesario incluir entre los alimentos, vegetales, proteínas, carbohidratos y demás, sin embargo, este tema sigue siendo desconocido para miles de personas que en la actualidad continúan con la creencia de que para una buena salud es necesario omitir ciertas comidas.
Ahora, un nuevo estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition (la Revista Americana de Nutrición Clínica) acaba de revelar información bastante importante respecto a los alimentos que más beneficios tienen en la salud, destacando principalmente las proteínas vegetales.
Fue en este estudio realizado a más de 48 mil mujeres que se descubrió que aquellas que basan su dieta mayormente en las proteínas vegetales desarrollan menos enfermedades crónicas, mismas que les permiten tener una vejez sana.
Los investigadores observaron “notablemente” menor cantidad de casos de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes, y deterioro de la salud cognitiva y mental, en aquellas que incluían más proteínas a sus dietas, mientras que aquellas que no lo hacían tenían mayores complicaciones de salud.
"El consumo de proteínas en la mediana edad estaba relacionado con la promoción de una buena salud en la edad adulta", señaló Andrés Ardisson Korat, científico del Centro de Investigación de Nutrición Humana.
"También descubrimos que la fuente de proteínas es importante. Obtener la mayor parte de la proteína de fuentes vegetales en la mediana edad, además de una pequeña cantidad de proteína animal, parece favorecer una buena salud y una buena supervivencia en edades más avanzadas", dijo.
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