Durante el mes de diciembre suelen incrementar los suicidios, por ello las corporaciones de rescate y auxilio reforzaron su capacitación para atender los reportes y tratar de evitar que las personas que lo intentan, cumplan su cometido.
El director de Protección Civil de Nuevo León, Erik Cavazos reconoció que las estadísticas anuales indican que hombres y mujeres atentan contra su vida con más frecuencia durante estas festividades, en gran medida por la nostalgia que generan las fechas.
Por ello dijo que previo a esto, los elementos son capacitados en primeros auxilios psicológicos para poder dialogar con las personas que atraviesen esta situación.
Cualquier reporte puede realizarse al número de emergencias 911 donde son canalizados a la corporación más cercana.
Expertos alertan sobre señales de riesgo de suicidio en diciembre
Para evitar que diciembre se torne trágico para alguna familia, expertos en psicología recomiendan atender cualquier señal de alerta que se presente que pudiera derivar en un intento de suicidio.
La psicóloga y docente de la Universidad Autónoma de Nuevo León, Guadalupe Iglesias Ramírez señaló que diciembre trae tristeza porque la mayoría se reúne, festeja y está con los seres queridos pero también hay quienes hacen un recuento de las vivencias, de la gente que está y la que se fue.
Con esto, la tendencia es ir a lo negativo como la tristeza, la nostalgia y añoranza.
“El año no marca, lo que marca son tus acciones, tus pensamientos, tus conductas, para eso no hay fecha”, dijo.
Las señales de una persona con depresión son descuido en la higiene personal, trastornos del sueño, evasión de las relaciones sociales, extremos en la alimentación
Aunque el intento de suicidio casi siempre tiene un antecedente, hay situaciones en este mes que pudieran detonar la conducta en hombres y mujeres.
“Hay un mito de que cuando lo dicen no lo hacen, hay que poner más atención cuando alguien lo declara. Esto no distingue sexo”, señaló.
De acuerdo con las estadísticas, las mujeres son quienes más lo intentan pero los hombres son quienes más lo concretan.
Cómo plantear propósitos alcanzables para cerrar el año con bienestar emocional
El fin de año puede provocar depresión en las personas que no cumplieron sus propósitos, por lo que una experta en psicología recomendó plantearse metas reales y pocas para poder cumplirlas.
En entrevista, la psicóloga Guadalupe Iglesias Ramírez de la Universidad Autónoma de Nuevo León señaló que es positivo aprovechar la fecha para hacer propósitos, pero esto puede ocurrir cualquier temporada del año.
Lo que recomiendan los expertos es hacer dos o hasta cuatro propósitos a lo mucho que sean tangibles, alcanzables y que abarquen todas las áreas como personal, profesional, relaciones y salud.
“El propósito tiene que ser observable, alcanzable y realista, una de las recomendaciones es que te pongas el propósito y lo dividas en varias metas.
"Plantéalo, escríbelo, divídelo, ponles tiempo y ejecútalo”, dijo la experta en psicología.
Esto impacta en el estado de ánimo pues si se cumplen, hay satisfacción y si no, hay baja de ánimo.
“Los propósitos no son magia, si eso nos divierte adelante pero lo que más funciona es la ejecución, esa fórmula no falla”, dijo.
La experta consideró que la salud mental debe ser uno de los propósitos de la gente de todas las edades porque impacta en la salud física y en lo social