Tras el transcurso de una semana donde las condiciones climatológicas se mantuvieron con tendencias de temperaturas cáloche terminando el día con un ambiente agradable. Para las próximas horas, se esperan temperaturas freidas por la tarde y que van disminuyendo, acercándose la nscas con nubes y probabilidad de alguna lluvia ocasional.
¿Hará frío? Revisa aquí el pronóstico del tiempo para mañana 9 de noviembre en Monterrey para que lo tengas en cuenta para tus actividades y tus planes ya que se pueden presentar chubascos durante la mañana.
- Espectáculos
Clima para la mañana del sábado: 18 grados, nublado, norte y llovizna ocasional ambiente fresco con 50 por ciento de probabilidad de lluvia.
Clima para la tarde del sábado: 23 grados, mayormente nublado, con 20 por ciento de probabilidad de lluvia.
Clima para la noche del sábado: 20 grados, mayormente nublado, sin probabilidad de lluvia.
Clima para los próximos 5 días en Monterrey
Domingo 10 de noviembre: 20 a 27 grados, parcialmente soleado sin probabilidad de lluvia.
Lunes 11 de noviembre: 20 a 29 grados, parcialmente soleado sin probabilidad de lluvia.
Martes 12 de noviembre: 20 a 31 grados, parcialmente soleado sin probabilidad de lluvia.
Miércoles 13 de noviembre: 20 a 31 grados, parcialmente soleado con 20 por ciento de probabilidad de lluvia.
Jueves 14 de noviembre: 19 a 24 grados, parcialmente soleado con 20 por ciento de probabilidad de lluvia.
¿Cómo cuidarse en otoño?
Aquí tienes algunos consejos para cuidarte en otoño y adaptarte a los cambios de clima y las nuevas rutinas:
Cuida tu sistema inmunológico
Alimentación: Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitaminas C y E (como cítricos, espinacas, nueces y almendras), que fortalecen el sistema inmunológico.
Hidratación: Aunque hace menos calor, sigue siendo importante beber agua para mantener el organismo hidratado.
Suplementos: Si tienes deficiencia de ciertas vitaminas, especialmente D, consulta con un médico para considerar suplementos.
Abrígate adecuadamente
Vístete en capas para adaptarte a los cambios de temperatura durante el día.
Protege las zonas más sensibles al frío (cuello, manos y cabeza) para evitar resfriados.
Lleva siempre una bufanda y un suéter ligero cuando salgas.
Mantén una buena higiene
Lávate las manos con frecuencia para prevenir el contagio de resfriados y gripe, que son comunes en esta temporada.
Ventila los espacios cerrados para evitar la acumulación de bacterias y gérmenes.
Ejercicio y actividad física
Mantente activo, aunque haga frío. El ejercicio regular ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar el estado de ánimo.
Las caminatas al aire libre son excelentes en otoño, pero procura hacer ejercicio en horas del día con luz para beneficiarte de la vitamina D.
Cuida tu piel
Usa cremas hidratantes para evitar la resequedad. En otoño, la piel tiende a secarse debido al aire más frío y la menor humedad.
No olvides el protector solar, ya que los rayos UV siguen afectando aunque el sol sea menos intenso.
Duerme bien y maneja el estrés
Descansar lo suficiente es clave para que el cuerpo se recupere y enfrente los cambios de clima.
Practica técnicas de relajación o meditación para reducir el estrés, ya que el cambio de estación puede afectar el ánimo.
Mantén un ambiente confortable en casa
Si utilizas calefacción, no la pongas demasiado alta para evitar cambios bruscos de temperatura al salir.
Coloca un humidificador para contrarrestar el aire seco de la calefacción, evitando que se resequen las vías respiratorias.
mla