Las vacaciones ya están aquí y lo primero que se nos viene a la mente es la playa, la arena y sol, sin embargo, hay que tomar en cuenta que nos encontramos en primavera y el sol está en su máximo apogeo, por lo que debemos tener cuidado en el tiempo de exposición.
A continuación, te diremos cuál es el tiempo que recomiendan los expertos que se debe estar expuesto a los rayos del sol, así como algunas recomendaciones para cuidar la piel en esta época de vacaciones.
¿Cuánto es el tiempo recomendable que podemos exponernos al sol?
De acuerdo con Rodrigo Roldán Marín, responsable de la Clínica de Oncodermatología de la Facultad de Medicina de la UNAM, “tomar un poco de sol, entre 10 a 12 minutos, sea de manera cotidiana o cuando salimos de vacaciones, se considera relativamente sano y seguro”, ya que en este periodo el cuerpo logra sintetizar la vitamina D, necesaria para absorber el calcio.
No obstante, rebasar ese límite de tiempo puede representar un peligro para la salud de nuestra piel.
Experto dice NO a broncearse bajo el sol
El experto también recomienda no broncearse bajos los rayos del sol, ya que esto puede generarnos quemaduras en la piel.
“Cuando salimos de vacaciones y queremos buscar un bronceado, es decir, que la piel se pigmente o se haga más oscura, eso, definitivamente, no tiene nada de sano. Esa pigmentación, el oscurecimiento, es un mecanismo de defensa de la piel contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta emitida por el sol”, dijo el experto.
Recomendaciones para cuidar la piel del sol en vacaciones
- Usar filtro de más de 50 ‘SPF’ (siglas en inglés para el factor de protección solar), el cual se debe aplicar en las áreas del cuerpo expuestas a los rayos solares como cara, brazos, cuello y escote. El protector, mencionó, se debe aplicar cada cuatro horas.
- Evitar exponerse al sol entre las 11:00 y 16:00 horas, que es cuando los rayos ultravioleta llegan de forma más directa.
- Usar gorra, sombrero o sombrilla, ropa ligera y de colores claros.
- En caso de ir a la playa se recomienda evitar asolearse demasiado, aplicarse el bloqueador antes y después de nadar, con el fin de proteger la piel de quemaduras graves.
- Evita el uso de aceite de coco, aceite de zanahoria, Coca-Cola o aceite de bebé en el afán e brocear la piel.
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En caso de sufrir alguna quemadura, lo recomendable es recibir atención médica inmediata y evitar seguir exponiéndose a los rayos del sol.
PGG