En un mundo donde las relaciones interpersonales a menudo enfrentan desafíos complejos, la psicóloga y terapeuta argentina Nilda Chiaraviglio ofrece un enfoque esclarecedor para construir relaciones saludables y duraderas.
Con una carrera dedicada a la psicología y la terapia de pareja, Chiaraviglio ha desarrollado un conjunto de principios fundamentales que promueven el bienestar y la armonía en las relaciones.
Según Chiaraviglio, la comunicación es la piedra angular de cualquier relación sana. Ella enfatiza la importancia de expresar sentimientos, pensamientos y necesidades de manera abierta y sincera. “La comunicación efectiva no solo implica hablar, sino también escuchar activamente,” señala Chiaraviglio. Escuchar sin interrumpir y validar las emociones del otro ayuda a construir confianza y a resolver malentendidos de manera constructiva.
El respeto mutuo es otro pilar esencial en las relaciones saludables, según la terapeuta. Chiaraviglio argumenta que cada individuo tiene sus propias necesidades, límites y valores, los cuales deben ser respetados.
“El respeto es la base de la igualdad en una relación. Ignorar los sentimientos o las opiniones del otro puede llevar a resentimientos y conflictos,” explica.
Practicar el respeto significa valorar la individualidad del otro y apoyar sus aspiraciones personales.
Resolución Constructiva de Conflictos
Los conflictos son inevitables en cualquier relación, pero la manera en que se manejan puede marcar la diferencia. Chiaraviglio aconseja adoptar un enfoque constructivo para resolver disputas.
“En lugar de ver los conflictos como amenazas, deben ser considerados oportunidades para entenderse mejor,” indica.
Esto implica abordar los desacuerdos con una actitud de cooperación y búsqueda de soluciones, en lugar de confrontación y culpabilización.
El apoyo emocional y la empatía son fundamentales para una relación sólida. Chiaraviglio destaca la importancia de estar presente para el otro en momentos de dificultad y celebrar sus logros.
“La empatía permite que nos pongamos en el lugar del otro y entendamos sus sentimientos,” afirma.
Este tipo de apoyo fortalece el vínculo entre las personas y fomenta una conexión más profunda y significativa.
La terapeuta también subraya la importancia de pasar tiempo de calidad juntos. “No se trata solo de estar en la misma habitación, sino de disfrutar del tiempo juntos de manera consciente,” sostiene Chiaraviglio. Esto puede incluir actividades que ambos disfruten, momentos de conversación sin distracciones, y el simple acto de estar presentes el uno para el otro.
Chiaraviglio advierte que para mantener una relación sana, es crucial que cada individuo también se enfoque en su propio bienestar.
“El autocuidado y el desarrollo personal no solo benefician a la persona, sino que también enriquecen la relación,” explica.
Fomentar la autonomía personal, mantener intereses y hobbies individuales, y cuidar de la salud mental y emocional son aspectos que contribuyen a un equilibrio saludable en la relación.
Finalmente, Chiaraviglio sugiere que la flexibilidad es clave para la adaptabilidad en una relación. La disposición para ajustar expectativas y comprometerse a medida que surgen nuevas circunstancias es fundamental para mantener una relación duradera.
GB